Événement réservé aux étudiants.

Le moment de prendre soin de vous est arrivé !

Nous avons le plaisir de vous annoncer l’ouverture des inscriptions pour l’édition 2025 de la Semaine Bien-Être d’automne.

Tout au long de la semaine, profitez d’une pause ressourçante grâce à des ateliers variés : détente, créativité, pleine conscience, activité physique, échanges et convivialité.
Cet événement, ouvert à tous les étudiants.es, est l’occasion de faire une pause, vous recentrer et partager un moment collectif autour du bien-être. Venez recharger les batteries avant les examens.

Lundi 24 novembre

• Petit déjeuner de lancement – 9h -> 10h30 | S’inscrire
  Espace Marie et Pierre Curie
  Proposé par l’épicerie sociale et solidaire de l’INSA.

• Atelier Mindfulness Café – 13h -> 13h45 | S’inscrire
  Bât. 20, Salle IDEFI 105
  Un temps de questions-réponses libre et interactif pour mieux comprendre ce qu’est la Mindfulness, comment elle peut s’intégrer dans la vie étudiante et professionnelle, et répondre aux interrogations concrètes des participants. Café et douceurs offerts.

• Ateliers initiation à la pleine conscience – 14h -> 15h | S’inscrire et 15h -> 16h | S’inscrire
  Bât. 20, salle IDEFI 107
  Explorez des pratiques simples et accessibles de pleine conscience : respiration consciente, observation du corps et de l’esprit, petites méditations guidées. Objectif : apprendre à développer une attention plus stable, mieux gérer le stress, retrouver un équilibre dans un quotidien souvent chargé.

Mardi 25 novembre

• Atelier de découverte du yoga sur chaise – 12h30 -> 13h30 |  S’inscrire
  Bât. 20, Salle IDEFI 105
  Venez découvrir ou pratiquer du yoga traditionnel. L’atelier vous propose de découvrir, renforcer des postures, des respirations, la concentration, la méditation.

• Atelier d’écriture créative – 12h45 -> 13h45 | S’inscrire
  Bât. 8, salle multiservices
  Cet atelier propose des exercices variés pour libérer votre créativité. Que vous soyez débutants ou écrivains confirmés, vous explorerez différentes techniques d’écriture dans une ambiance conviviale et stimulante. 

• Atelier de sophrologie good vibes only – 18h15 -> 19h | S’inscrire
  Bât. 20, Salle IDEFI 107
  Venez pratiquer un moment de détente profonde, de relâchement des tensions et de positif.

• Animation Croch’Tea et aquarelle – 19h-21h | S’inscrire
  Bibliothèque
  Que vous soyez débutant ou initié, cet atelier invite à laisser libre cours à votre imagination, à créer de vos mains et à déconnecter du quotidien. Tisanes et douceurs offertes.

Mercredi 26 novembre

• Atelier d’auto massages – 12h30 -> 13h15 | S’inscrire
  Bât. 20, Salle IDEFI 105
  Pratiquez différentes techniques — effleurage, friction, pression ou tapotement — sur des zones ciblées du corps ou du visage pour détendre les muscles, réduire le stress et stimuler l’énergie.

• Atelier Mindfulness Café – 13h -> 13h45 | S’inscrire
  Bât. 20, salle IDEFI 107
  Un temps de questions-réponses libre et interactif pour mieux comprendre ce qu’est la Mindfulness, comment elle peut s’intégrer dans la vie étudiante et professionnelle, et répondre aux interrogations concrètes des participants.

• Atelier céramique – 18h -> 19h30 | S’inscrire
  Salle de formation de la bibliothèque
  Découvrez les joies de la céramique sans four, avec l’argile autodurcissante. Plusieurs modèles vous seront proposés pour s’adapter à la patience et au niveau de chaque artiste. Vous n’aurez qu’à laisser parler votre créativité !
  Cet atelier de fabrication sera suivi par un second atelier de décoration à la peinture acrylique, pour donner des couleurs à vos œuvres.

Jeudi 27 novembre

• Atelier jeux de société – 12h15 -> 17h | S’inscrire
  Espace Marie et Pierre Curie
  Connaissez-vous The Mind ? En équipe, chacun pose ses cartes numérotées de 1 à 100 dans l’ordre croissant… sans parler ! Rires et complicité assurés. Tout comme Dixit, un jeu où la créativité renforce le lien collectif.

• Atelier de yoga sur chaise – 12h30 -> 13h30 | S’inscrire
  Bât. 20, salle IDEFI 105
  Venez découvrir ou pratiquer du yoga traditionnel. L’atelier vous propose de découvrir, renforcer des postures, des respirations, la concentration, la méditation.

• Atelier Slakline – 12h30 -> 17h | S’inscrire
  En extérieur – face au bâtiment 20
  Marchez sur une sangle tendue, trouvez votre équilibre, tombez, riez et recommencez. Une activité parfaite pour se vider la tête, renforcer sa concentration et partager un bon moment entre étudiants.

• Parcours Sport oxygène – 15h -> 16h15 | S’inscrire
  Devant le gymnase
  Le parcours oxygène a pour objectif d’utiliser le milieu naturel pour travailler l’endurance, la force, l’équilibre, l’habileté motrice et la souplesse par le biais d’activités ludiques et variées.

• Table-ronde, retour de témoignage d’anciens 1^re années – 17h -> 19h | S’inscrire
  Bât. 20, salle IDEFI 105
  Thématiques : stress en 1^re année et manque de confiance en soi, redoublement, méthode de travail, choix PO, équilibre vie perso/vie étudiante.

• Atelier alimentation et petit budget – 17h15 -> 18h15 | S’inscrire
  Bât. 20, amphi 104
  Trouvez le parfait équilibre entre bien se nourrir et petit budget. Glanez des conseils, des exemples de menus, posez toutes vos questions en fin d’atelier.

• Atelier alimentation, sommeil et stress – 18h15- 19h15 | S’inscrire
  Bât. 20, amphi 104
  Et si l’alimentation pouvait vous soutenir face au stress et aux difficultés de sommeil ? Conseils sur l’hygiène alimentaire au service du bien-être.

• Goûter de clôture – 17h15 | S’inscrire
  Espace Marie et Pierre Curie
  

Contact :
Service Vie Étudiante et Universitaire
Laure Viau Benoit – service-sveu@insa-toulouse.fr